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[分享]喝減肥茶有效嗎？還有啥方式減肥最輕鬆ㄋ..
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發表在 瘦身專區,
時間 2005-05-11 02:05 AM,
作者 hermit5457
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對了，我現在早上都吃
麥片＋牛奶＋香蕉
廁所都很順暢
不順的同學可以試試
ps.X格的大燕麥片
不過我還是比較懷念住法國時的Ｘ格麥片，口味大小都不一樣 
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[分享]喝減肥茶有效嗎？還有啥方式減肥最輕鬆ㄋ..
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發表在 瘦身專區,
時間 2005-05-11 01:59 AM,
作者 hermit5457
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＊強力推薦＊ 大自然飲食法
澱粉類跟蛋白質類分開吃
例如：飯＋青菜，不可吃肉
例如：肉＋青菜，一天吃肉不可以超過２餐（除了魚肉）
還是要注意炸的，精緻類的少吃
這樣吃很積極，對身體也較健康
比起那種會”瀉”的健康許多
雖然體重下降緩慢，但是可以保有健康
我吃過很多減肥有關的相關產品
啥減肥茶/梅/餐/喝水減肥....等
連噁心的吃肉減肥法都試過了
老實說，我是那種寧願餓死，也不想運動的（傻笑）
我還曾丟臉減肥到昏倒送醫
千萬不要跟自己過不去
瘦很快的真的不好維持，減肥要恆心毅力
減肥從作息，生活飲食改變，會容易的多
親愛的朋友們，健康真的很重要
一起加油
我目前在吃低GI減肥法，覺得還不錯（有興趣可以一起來吃）
只要去挑選平常吃的東西，就可以減肥
我也覺得精神變好了，雖然一開始無法吃甜食讓我會頭暈
但是過２天習慣就會好了，糖本來就不是好東西
我大概１個星期瘦１公斤
GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)
其他食物則以食用後2小時內血糖增加值與食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數
升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高.促使胰島素分泌增加,而胰島素又稱為肥胖賀爾蒙.
(採用低GI飲食控制應盡量避開GI值60以上與熱量200以上的食物)
如果需要食品GI表的人，請來信索取歐
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