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![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2013-01-31 10:24 AM
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魚魚媽媽
等級: 新手
文章: 4
註冊時間: 2013-01-31
最近來訪: 2013-04-18
離線
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我想要減肥.但是好難喔
天氣冷就會很想吃東西
我也是想利用不吃晚餐的方式
可是真的很難=.=
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2013-02-03 12:35 PM
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寶中中
等級: 新手
文章: 1
註冊時間: 2013-02-03
最近來訪: 2013-06-11
離線
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我是覺得冬天食慾很難控制..
如果想減肥一定要好好控制食慾吧
只能多吃水果 或蔬菜
至少熱量不是這麼高
如果還是沒辦法控制就吃看看纖媚
他是可以控制食慾減肥食品
我現在也在為體重努力中.
從1２/17至今已努力快減5kg了
早餐一定要在9點前吃完..最好8點前..
早餐我都吃的很豐盛..肉啊,蛋啊..連炒麵,或雞絲麵.阿拉不達高熱量全吃下肚..
中午就會吃不太下了..但就要減量吃了..一定要吃喔..不然撐不到明天早餐..
晚餐..我是只喝牛奶..有餓就加吃優格..
宵夜是一定一定要禁止的!!!
一天中多喝水..吃些水果..但這下午6點後就不吃了..水可喝
還有..每天運動2個小時..我是買一台室內腳踏車回來踩..超好用..
邊看影片..一下就踩1個小時了..(一天運動2個時段)
晚上睡覺前記的去泡澡..我溫度都41度..泡20~30分..
我是用坐的方式..這樣小腹剛好泡到..
去年減重也是用這個方式..3個月瘦快15kg..
接下來只運動1個小時加泡澡,
飲食就沒對自己這麼苛刻了..只是宵夜還是要禁止..
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2018-05-14 11:42 PM
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caocao
等級: 新手
文章: 1
註冊時間: 2018-05-14
最近來訪: 2018-05-14
離線
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我也覺得很難...覺得要有個夥伴一起比較能互相督促
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2022-05-26 04:59 PM
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dfe32698
等級: 俠客
文章: 43
註冊時間: 2017-12-05
最近來訪: 2025-03-06
來自: 新北
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減肥不要選擇在冬天，夏天最適合減肥，現在開始計劃減肥，行動起來喔
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