jill wrote:用節食的方法,說實在的......
會瘦的比較不好看ㄟ
胸部會變小,而且四肢不但沒有變瘦,還會變得軟趴趴滴
這是因為用節食的方式減少的是肌肉量而不是脂肪.....
最好的方式還是做做有氧運動
如游泳.騎腳踏車.拳擊有氧......
都是消耗脂肪狠好的方法
而且以上方法都是從屁股開始瘦
再來是大腿再來是四肢
就是不會瘦到胸部
一個星期運動兩到三次
每次一定要超過一小時(因為運動超過30分鐘才會開始然燃燒脂肪)
三個月保證妳屁股ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ的
大腿和小腿都會變細
就是胸部不會變小

以上為個人經驗談
運動好處多多呦!!!!

sharon2410 wrote:瘦大腿
可以坐著打電腦的時候用雙腿夾住一張紙
會很累哦
效果不錯