| 發表人 |
內容 |
![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2004-03-03 10:38 PM
|
hikki628
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
最近開始為了夏天又要到ㄌ努力的想減肥!!!!
努力的少吃肉....
努力的不吃晚餐&宵夜....
瘦是有瘦ㄌ3kg(只是剛好把過年吃ㄉ減掉而已)
可是大腿小腿都瘦不下來!!!!
有沒有可以快速瘦大小腿ㄉ方法ㄋ???
希望今年夏天可以有勇氣穿裙子!!!!
真ㄉ超想瘦腿ㄉ啦 
|
|
|
|
2004-03-03 10:55 PM
|
玫子
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
有一種方法我覺得還不錯喔...
不過要視個人情況而定喔!!
躺平在床上後...雙腿併攏...
再"慢慢"將雙腿打直的往上抬起喔...
抬起到45度至90度左右時
再將雙腿做"張開.併攏"的動作
我每天做的時期...小腹可以瘦下來...還不會回胖喔!!
^^
|
|
|
|
2004-03-04 12:04 AM
|
sharon2410
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
瘦大腿
可以坐著打電腦的時候用雙腿夾住一張紙
會很累哦
效果不錯
|
|
|
|
2004-03-04 03:53 PM
|
cacaforever
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
在床上踩腳踏車或抬腿…
|
|
|
|
2004-03-05 02:00 PM
|
chu63920
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: 2016-12-30
離線
|
下面引用由sharon2410在 2004/03/04 01:04am 發表的內容：
瘦大腿
可以坐著打電腦的時候用雙腿夾住一張紙
會很累哦
效果不錯
我想雙腳併攏抱隻貓應該也有同樣效果吧
|
|
|
|
2004-03-05 02:24 PM
|
angelrina
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
下面引用由chu63920在 2004/03/05 03:00pm 發表的內容：
我想雙腳併攏抱隻貓應該也有同樣效果吧
還是要夾一張紙比較有效..因為腳會用力想把紙夾住!
|
|
|
|
2004-03-05 03:41 PM
|
藍圓圓
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
下面引用由angelrina在 2004/03/05 03:24pm 發表的內容：
還是要夾一張紙比較有效..因為腳會用力想把紙夾住!
嘻嘻 這各好耶!!
剛剛試了一下 連腰都要跟著挺直才有辦法用力夾住
正好也可以改善駝背的坐姿~
我要來試試~!!
ps. 夾本書，更累....
|
|
|
|
2004-03-05 07:08 PM
|
yuhhan
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
我也有想說要瘦大腿耶.不過宵夜+晚餐不吃貞ㄉ很痛苦耶
你是怎ㄇ撐過去ㄉ.完全不會有昏倒ㄉ感覺ㄇ
|
|
|
|
2004-03-05 11:08 PM
|
jill
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
用節食的方法,說實在的......
會瘦的比較不好看ㄟ
胸部會變小,而且四肢不但沒有變瘦,還會變得軟趴趴滴
這是因為用節食的方式減少的是肌肉量而不是脂肪.....
最好的方式還是做做有氧運動
如游泳.騎腳踏車.拳擊有氧......
都是消耗脂肪狠好的方法
而且以上方法都是從屁股開始瘦
再來是大腿再來是四肢
就是不會瘦到胸部
一個星期運動兩到三次
每次一定要超過一小時(因為運動超過30分鐘才會開始然燃燒脂肪)
三個月保證妳屁股ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的
大腿和小腿都會變細
就是胸部不會變小
以上為個人經驗談
運動好處多多呦!!!!
|
|
|
|
2004-03-06 02:09 PM
|
jellylily
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
大腿是最先胖...最晚瘦的(手臂也是)
小腿ㄇ...先天的比較多
有看過那種...明明胖胖的...有一團肚子的肉...確有瘦瘦的小腿那種人ㄇ
正是本人羨幕的那型(我是瘦瘦的..但腿卻不是焦ㄚ咖的那種)
有時小腿胖有可能是靜脈曲張...這是一種慢性病...要多多注意ㄡ
最好的方法是...倒吊腿...穿彈性襪(醫療用)
大腿ㄇ...其實多多動都是很有效的
正確的走路方式不僅會瘦腿...還會瘦全身歐...
|
|
|
|
2004-03-06 06:39 PM
|
hikki628
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
下面引用由yuhhan在 2004/03/05 08:08pm 發表的內容：
我也有想說要瘦大腿耶.不過宵夜+晚餐不吃貞ㄉ很痛苦耶
你是怎ㄇ撐過去ㄉ.完全不會有昏倒ㄉ感覺ㄇ
當我想到活了20年ㄌ卻沒有穿裙子出門ㄉ勇氣時....
就算再餓都忍ㄉ下來ㄌ 
|
|
|
|
2004-03-06 10:37 PM
|
hatestar
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
走路的時候把重心往腳尖放~
有點像是用腳尖走路~
小腿的線條會比較漂亮喔~!
但缺點是常常這樣走~
會養成內八字的壞習慣........= =
|
|
|
|
2008-02-01 10:43 PM
|
尹筱柔
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
抬腿運動首選！睡前做聽說效果很好唷！
腳踏車、夾一張紙、抱貓、按摩大腿內側都是不錯的選擇^^
|
|
|
|
2008-02-02 12:21 AM
|
anyalovenini
等級: 新手
文章: 0
註冊時間: 2012-01-19
最近來訪: unknown
離線
|
目前本人沒有這種方法
如果我知道 我早就瘦了.......
|
|
|
|
2012-04-15 12:46 AM
|
minapan
等級: 新手
文章: 9
註冊時間: 2012-04-15
最近來訪: 2012-04-15
離線
|
玫子 wrote:有一種方法我覺得還不錯喔...
不過要視個人情況而定喔!!
躺平在床上後...雙腿併攏...
再"慢慢"將雙腿打直的往上抬起喔...
抬起到45度至90度左右時
再將雙腿做"張開.併攏"的動作
我每天做的時期...小腹可以瘦下來...還不會回胖喔!!
^^
這毎動作超累的
|
|
|
|
|
|
![[Up]](/lifebbs/templates/default/images/icon_up.gif){kind=icon}
登入會員可以訂閱這個主題