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![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2005-05-10 10:51 PM
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金色海岸
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我大嫂的經驗...............
少量多餐
不吃油炸的食物
晚餐早點吃.....................晚上6點後就不吃東西
他這樣撐了三個月
就瘦了快7公斤
提供給大家參考
我的經驗............
不吃東西
瘦的很快
但是
沒多久就復胖
而且
還比之前減肥時還重
所以
不吃東西是很爛且沒效的發法
大家千萬別用這招減肥
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2005-05-11 01:59 AM
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hermit5457
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＊強力推薦＊ 大自然飲食法
澱粉類跟蛋白質類分開吃
例如：飯＋青菜，不可吃肉
例如：肉＋青菜，一天吃肉不可以超過２餐（除了魚肉）
還是要注意炸的，精緻類的少吃
這樣吃很積極，對身體也較健康
比起那種會”瀉”的健康許多
雖然體重下降緩慢，但是可以保有健康
我吃過很多減肥有關的相關產品
啥減肥茶/梅/餐/喝水減肥....等
連噁心的吃肉減肥法都試過了
老實說，我是那種寧願餓死，也不想運動的（傻笑）
我還曾丟臉減肥到昏倒送醫
千萬不要跟自己過不去
瘦很快的真的不好維持，減肥要恆心毅力
減肥從作息，生活飲食改變，會容易的多
親愛的朋友們，健康真的很重要
一起加油
我目前在吃低GI減肥法，覺得還不錯（有興趣可以一起來吃）
只要去挑選平常吃的東西，就可以減肥
我也覺得精神變好了，雖然一開始無法吃甜食讓我會頭暈
但是過２天習慣就會好了，糖本來就不是好東西
我大概１個星期瘦１公斤
GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)
其他食物則以食用後2小時內血糖增加值與食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數
升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高.促使胰島素分泌增加,而胰島素又稱為肥胖賀爾蒙.
(採用低GI飲食控制應盡量避開GI值60以上與熱量200以上的食物)
如果需要食品GI表的人，請來信索取歐
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2005-05-11 02:05 AM
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hermit5457
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對了，我現在早上都吃
麥片＋牛奶＋香蕉
廁所都很順暢
不順的同學可以試試
ps.X格的大燕麥片
不過我還是比較懷念住法國時的Ｘ格麥片，口味大小都不一樣 
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2005-05-11 07:07 AM
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linyuee
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我看電視說早上喝胡蘿蔔汁...(我怕~"~抖抖抖)
另外一個是吃地瓜...早餐跟午餐~只吃地瓜喔~~一條分成兩餐吃
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2005-05-11 10:02 PM
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玉米喵
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下面引用由melody48在 2005/02/17 10:50pm 發表的內容：
賀寶芙好像是傳銷的一種~
之前找工作時被騙進去聽過課~
是
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2005-05-18 03:19 AM
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eastlaker
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下面引用由linyuee在 2005/05/11 07:07am 發表的內容：
早餐跟午餐~只吃地瓜喔~~一條分成兩餐吃
這.... 上班時撲撲撲撲不是很尷尬嗎..........
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2005-06-16 10:09 PM
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希薇亞
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最近我在減肥~~朋友介紹屏東的一家婦產科醫院有賣減肥藥...但不算是減肥藥因為吃ㄌ以後只會減少你的食慾只會想喝水....當然還是會吃東西只是它會控制你的食量不會拉肚子~停藥後不會復胖喔~對想減肥但胃又不是很好的人可以試看看~而且減重後胸部不會變小...皮膚也變比較好~我吃了20幾天囉~從51變46ㄌ^^~(小腹的地方最明顯@@) 想瞭解ㄉ話我ㄉ信箱:she9977@yahoo.com.tw跟即時通一樣
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2005-09-11 01:01 PM
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Nastya
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下面引用由paige0111在 2005/03/14 04:11am 發表的內容：
女生很可憐耶.....
就沒有聽說男生吵著要減肥...
我最近也在減肥哦...
只吃燙青菜...瘦很快哦...
...
有耶~
上次跟俄羅斯的客人吃飯
男的採購經理只吃兩盤沙拉
問他是吃素嗎
他說 - "我在節食"
WOW~
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2005-09-11 03:35 PM
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LUCKY喵
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賀寶福好噁心喔！
像奶昔一樣的東西
偶爾喝一下還好
當三餐簡直是要人命
真佩服那些有毅力一喝好幾個月的人
我寧可斷食也不要喝這種噁心的東西
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2005-09-11 06:56 PM
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blackman029
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少吃 多做運動
減的很慢 但不易復胖
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2005-09-14 04:35 PM
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odod
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下面引用由blackman029在 2005/09/11 06:56pm 發表的內容：
少吃 多做運動
減的很慢 但不易復胖
對ㄚ~
運動對身體比較好
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2012-08-13 10:20 AM
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vian88
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  [b]
美女們:慢慢瘦身養成良好飲食習慣就會瘦的健康美麗喔喔
我是用自然蔬食法不吃油炸和消夜+少少魚肉(或水煮蛋)+早晚散散步溜我的愛犬
自然而然瘦身不會復胖
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2012-09-21 03:39 PM
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ANICOLEK
最愛: 法國
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來自: 台北
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透過我的健康教練利用營養+控制熱量
我男友減肥4個月瘦16公斤，瘦下來皮膚都沒有肥胖紋
(而且2歲開始的過敏體質，現在幾乎很少看見他過敏了~)
我非常感謝我的教練，因為男友瘦下來變很帥~哈
(他還是胖子時我就和他交往囉~我們是真愛  )
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AniCoLek ,CaT的家http://anicolek.pixnet.net/blog
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2013-01-31 10:19 AM
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寶石貓
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我覺得單喝減肥茶沒有效
最好還是搭配運動+飲食!!!!
我是這樣瘦的
飲食原則：
1.一日只吃3餐.約7分飽
(食物並無特別挑選 油炸類的也吃 只是減量而已 但是因為我食慾很大所以我吃纖媚草本膠囊來控制食慾)
2.晚上8點過後禁食任何食物
3.水的攝取.只喝無糖茶.每天早上1杯減肥茶
3.運動.沒有時間跟額外的體力運動.照顧寶寶就是最好的運動了.打掃整理家務.擦地板.洗衣服.勤快的整理家裡環境(每天做 我想應該也達到減肥的效果了)
就這樣子.持續了4-5個月.體重重70KG→54KG.還在努力減重中~
我的感想:
產後要瘦回來也並非難事.
重點少吃多動.自己帶小孩做家務.
真的恢復的很快
想吃減肥輔助品也是OK
但是要健康的才可以
不要亂吃藥物
可以吃食品類的
成分也要注意唷~
(我是吃纖媚 有興趣的人可以上網去查看看)
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