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![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2003-08-02 04:06 AM
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小賢
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大家提供一下加速燃燒脂肪的撇步吧!
30分鐘以上的有氧運動這個我知道
還有呢?
面對基礎代謝率很低的人該怎樣加速新陳代謝呢?
忍著流汗不吹冷氣是否也是辦法之一?
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2003-08-02 08:41 AM
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hyochon
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聽說每天喝足2000CC的水也會幫助新陳代謝喔...
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2003-08-02 09:46 AM
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fanny
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下面引用由小賢在 2003/08/02 04:06am 發表的內容：
忍著流汗不吹冷氣是否也是辦法之一?
如果這樣真的能瘦
那我願意每天都流汗不吹冷氣
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2003-08-02 01:31 PM
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紫睡蓮
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少吃點油脂的東西??
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2003-08-02 01:45 PM
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hyochon
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早睡早起
多運動~多喝水(醫學報告建議每人每天應該至少喝到2000CC)
然後不要吃太多有的沒有的維它命~
除非是醫生說真的有這方面的需要~
少吃油脂的東西~心情放輕鬆~
減低身體的負擔~
新陳代謝自然會比較好
當然不可能一天2天就回春~
要長期控制~
這是我剛問我爸上課那邊ㄉ營養師說的~
他是個怪人....不過偶爾也會說出有道理ㄉ話~
他說ㄉ方式我覺得還蠻有道理ㄉ~
應該說是合乎常理啦~
參考看看ㄅ...
不吹冷氣...在台北我想應該只有中暑的份ㄅ~
不要輕易嘗試的說....ㄏㄏ
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2003-08-02 03:05 PM
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vicki
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下面引用由fanny在 2003/08/02 09:46am 發表的內容：
如果這樣真的能瘦
那我願意每天都流汗不吹冷氣
我也是......
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2003-08-02 03:14 PM
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Peca
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刮沙
會瘦歐
不過我不知道脂肪率會不會下降
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2003-08-02 06:28 PM
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vicki
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下面引用由Peca在 2003/08/02 03:14pm 發表的內容：
刮沙
會瘦歐
不過我不知道脂肪率會不會下降
真的嗎???為什麼呢???是有什麼原理嗎?
有沒有特別要注意的刮沙技巧ㄚ~~教一下唄......
我夏天只要一有中暑的感覺就會刮個沙~~但沒瘦耶~~?!嗚.....
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2003-08-02 08:46 PM
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小賢
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[這篇文章最後由小賢在 2003/08/02 08:47pm 編輯]
減肥中的人是一定要吃維他命的啦!
我初期减掉的八公斤是因為少吃
現在體重已經回到標準
但是脂肪率還是高達30%
希望能降下來, 以免以後容易復胖
多喝水是個好建議
我會努力喝喝喝
運動~~我會努力回到健身房練出漂亮的線條
聽公主娘說, 運動前吞綠茶錠可以加速燃燒脂肪
我也來努力吞
聽說泡熱水澡也可以加速新陳代謝
我也來每天泡
不開冷氣是不可能, 但是我盡量不要吹太冷
還有人建議即使是夏天, 也不要喝任何冰的東西
我也都照做了
嗯~~有人吃過唐辛子產品嗎? 好像也是可燃燒脂肪
有沒有効?
我現在要减的已經不是體重, 只要减脂肪就好
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2003-08-02 10:45 PM
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lucyrita
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唐辛子ㄚ....我吃過噢...
我覺得效果還好
2個月只瘦了2公斤
不過是在什麼努力都沒做,3餐照吃的情況下...
很貴倒是真的~~~ ~"~
以前唸營養時,老師說
只要升高體溫,新陳代謝就會提高
除了少吃含油脂類的東西
多做可以提高心肺功能的運動
增加血液中的含氧量
另外還要吃適量的醣類(碳水化合物)
可以幫助脂肪的代謝....
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2003-08-02 11:41 PM
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lucyrita
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維他命B群也可以幫助脂肪代謝喔....
多吃有益...
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2003-08-03 02:56 AM
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小賢
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下面引用由lucyrita在 2003/08/02 10:45pm 發表的內容：
唐辛子ㄚ....我吃過噢...
我覺得效果還好
2個月只瘦了2公斤
不過是在什麼努力都沒做,3餐照吃的情況下...
...
什麼都沒有做兩個月瘦兩公斤
這樣已經很棒了耶
維他命B群
嗯~對
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2003-08-03 11:28 AM
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qucks
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我以前有去買過減肥藥吃，那個醫生說，水喝越多越有成果，一開始要我一個星期都喝2000cc的水，在來是要喝3000cc的水，每個星期都加1000cc，最好喝到一天喝5000cc是最棒的，不過我只能做到3000cc，在喝就會想吐，還有也要多運動，每天散步半個小時也可以，我很懶只在家搖呼拉圈 ^^
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2003-08-05 07:04 PM
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mumu
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泡澡也有效說
不過我覺得我是很難瘦的,之前有喝過綠搽粉加養樂多.........沒效
玫瑰蜜棗茶..........沒效
唉...................................
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2003-08-05 08:03 PM
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pulin0123
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下面引用由lucyrita在 2003/08/02 10:45pm 發表的內容：
以前唸營養時,老師說
只要升高體溫,新陳代謝就會提高
這是真滴......
我現在只要天氣一熱身體就會很熱~
所以都沒在發胖..所以一直大吃大喝~:P
不過我本身沒很瘦就是了....
多吃辣應該有效...但別吃辣油免滴造成反效果~:P
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